想要捕获闪光超梦，首要条件是通关一周目并完成七岛的相关任务，如此方可解锁华蓝洞穴中超梦的出现。务必提前备好充足的高级球以及能造成状态异常的道具，要知道，超梦本身捕捉难度就不低，而闪光形态更是难得一见。在进入洞穴前，最好带上会使用闪光术的宝可梦，不然洞穴内漆黑一片，会极大影响探索的效率。洞穴内部路线错综复杂，可沿着右侧墙壁一直前行，直至抵达底层。超梦就在最深处的平台上，等级高达70级。要是遇到的是普通形态，直接逃跑或者读档重新开始，直到出现通体呈绿色的闪光版本。
在《口袋妖怪火红》中刷闪光超梦时，可先用幽灵系或者恶系宝可梦消耗它的PP值，等它只剩下挣扎技能时，捕捉起来最为安全。使用电磁波或者催眠粉能让它陷入异常状态，此时用刀背打击将其血量控制到红区。注意，别携带会令对手中毒或者灼伤的宝可梦，不然可能会不小心将目标击杀。接着，高级球和计时球交替投掷，每次读档之后，超梦出现闪光的概率都会重新计算。
对于有耐心的小伙伴来说，可以同时使用两台设备进行刷取，这样效率能够提升一倍。成功抓到闪光超梦后，要第一时间进行存档，别忘了查看它的个体值和性格。虽说能遇到闪光超梦已经十分幸运，但要是属性完美，那更是让人欣喜不已。如果追求战斗力，还可以用竞争背心慢慢培养它。毕竟，闪光超梦可不只是具有收藏价值，在实战当中同样能够大放光彩。
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